Être dans les clous

J’ai investi il y a bientôt 2 ans dans un tapis et coussin d’acupression, outils de médecine alternative qui s’inspire des techniques médicales ancestrales asiatiques, dont notamment l’acupression: une fois installé sur le tapis, notre poids génère de la pression, les picots, eux, sollicitent divers points d’acupuncture.

Encore une fois c’est le côté solution naturelle qui m’a séduite avec en plus ce côté inspiré de 2 branches de Médecine Traditionnelle Chinoise que j’étudie depuis quelques années.

Je me suis alors tournée vers le tapis Shantimat "Fleur de Vie", séduite par une composition en fibre de coco et de lin naturel. Sa taille est intéressante (74 cm sur 45 cm), plus longue que certains autres tapis, enfin toute sa surface est recouverte de picots.

Le tapis est paré, s’il vous plaît, de 4000 points d'acupuncture en plastique à densité très élevé. La peau est alors stimulée fortement, ça déménage!

A tel point que parfois juste effleurer les picots de la main peut générer une sensation désagréable: le tapis Shantimat est particulièrement piquant, plus que certains autres modèles avec ses fleurs d'acupression très épaisses.

De quoi mon tapis se pique t’il ?!

Quels bienfaits, alors, peut-on retirer de ces séances, que certains voient comme de la torture

Relaxation / anti-stress: relâchement musculaire ( chez des muscles tendus ou crispés), élimination des crampes (contracture, spasmophilie), réduction du niveau de stress et amélioration des états liés à un taux élevé de cortisol: maux de tête, insomnie, excès de poids, humeur

Par l’augmentation du taux d'endorphines: le système immunitaire, la lymphe et circulation sanguine sont stimulés

Soulagement des douleurs chroniques: mal de dos type sciatique, arthrose dorsal, cruralgie, lombalgie et cervicalgies

Et dans les faits, quelle utilisation

Il faut attendre, en moyenne, 2 semaines, à raison d’une séance quotidienne, de 20' à 40', pour voir arriver les premiers résultats.

Comme dans tout, les bénéfices apparaissent avec la répétition.

On peut l’utiliser, bien sûr sur une surface place, allongé dessus à même le sol, le lit, un divan. On peut le caler sur une chaise devant son ordi ou sa série préférée.

Je les déjà recommandé à des chauffeurs de taxi qui se plaignaient de douleurs chronique du dos.

Pour les plus courageux, on peut même rester debout, pieds nus dessus en se rappelons que la douleur n’est qu’une information :)

Cela stimulerait de nombreux points d’acupression et de réflexologie.

Par contre, s’il vous plait, on oublie les extravagances du type s’allonger à plat ventre dessus ou la réalisation de position de yoga avec.

Pour le contact, on peut, surtout dans les premiers temps et en attendant de s’y habituer, l’utiliser habillé. Il est tout à fait possible de reposer dessus sans vêtement.

Pour ma part je l’emploie juste le soir, couché dans mon lit, calé à même la peau, 30 à 45’ avant de m’endormir.

Parfois moins, car la détente apportée peut être si complète que je peux glisser dans le sommeil sans m’en apercevoir et me faire réveiller par un ronflement sonore ! (alors que ronfle très rarement).

Le coussin Shantimat

J’apprécie particulièrement l’utilisation du coussin Shantimat, que je place, la plupart du temps sous la nuque mais qui peut être aussi mis au niveau des reins ou du crâne.

Léger et efficace, il a pris bien soin de moi pendant cette période de confinement et ses nombreuses heures de station (mal) assise.

Quelques restrictions

Bien qu’étant une méthode douce il y a quelques contre indications à l’utilisation de cette méthode:

Femmes enceintes

Personnes présentant des risques de maladie cardiaque ou sujettes à l’hypertension, au Thrombose et Phlébite ainsi qu’aux personnes hémophiles ou prenant des anticoagulants.

Et bien sûr pas de contact avec une plaie ouverte, autre infection cutanée ou encore coups de soleil.

Et pour aller plus loin

Vous pouvez vous procurer le manuel “en forme avec mon tapis d’acupression” d’Anne Cossé qui regroupe toutes ses instructions et recommandations ainsi que des exercices faciles basés sur l’acupression. Un nouveau monde s’offre à vous.